การตรวจความดันโลหิต ตอนที่ 2

คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง

สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงส่วนมากที่ไม่ได้มีความเจ็บป่วยอื่นแทรกซ้อนอยู่นั้น  อย่างแรกที่ควรทำคือ  ปรับตัวและเปลี่ยนลักษณะการใช้ชีวิตเสียบ้าง  โดยมากมักไม่พ้นต้องเลิกบุหรี่  หรือถ้าอ้วนเกินไปก็ควรลดน้ำหนักและออกกำลังกายให้มากขึ้น  วิธีหนึ่งที่ช่วยลดความดันโลหิตลงได้  แต่มักจะลืมกันคือ  การกินอาหารเค็ม ๆ  ให้น้อยลง  ในแต่ละวันควรกินผักสดและผลไม้สดให้ได้ถึง  5  ส่วน  (portion)  และหากจะดื่มแอลกอฮอล์ก็อย่าให้เกินปริมาณที่หมอแนะนำ  ส่วนข้อสุดท้ายที่มักจะปฏิบัติได้ยากกว่าเรื่ออื่น ๆ  ก็คือ  การหัดทำอะไร ๆ  ให้ช้าลงและรู้จักผ่อนคลายความเครียดให้ตัวเองบ้าง

การตรวจความดันโลหิต ตอนที่ 1

ตรวจความดันโลหิต

พื้นฐานของการมีสุขภาพดีนั้นต้องอาศัยปัจจัยหลายประการ  ภาวะความดันโลหิตที่อยู่ในระดับปกติดีนั้นก็เป็นปัจจัยหนึ่ง  สมมติถ้าต้องวัดความดันโลหิตให้คนไข้ทุกคน  วัน ๆ  หนึ่งก็คงต้องวัดกันเป็นสิบ ๆ รายเพราะคนไข้ทุกคนก็ย่อมอยากรู้ว่าความดันโลหติของตัวเองปกติหรือเปล่า  ทั้ง ๆ  ที่บางคนก็ไม่ได้มีอาการอะไรที่น่าเป็นห่วง  โดยทั่วไปความดันโลหิตคือ  "ระดับแรงดันที่หัวใจใช้สูบและฉีดโลหิตให้ไหลเวียนไปทั่วร่างกาย"  นั่นเอง